冬日羊城，让森晨光微暖，寻美流溪河畔薄雾轻萦。栖于广州市流溪河国家森林公园开园不久，绿意流溪林疗已有游客踏上湿润的养于愈丨步道，深深吸进一口带着松针与晨露气息的河畔清冽空气。在广东，让森越来越多地方正将优质生态资源转化为可感可及的寻美健康体验，流溪河国家森林公园正是栖于其中的代表，依托良好的绿意流溪林疗森林资源，逐步融入步道系统、养于愈丨中医康养、自然教育等服务，让森林不再只是远观的风景，而成为人们愿意驻足、呼吸、慢下来的日常康养空间。
(栖于绿意，养于自然：在流溪河畔，体验森林康养，时长共2分59秒)
一呼一吸间，是自然的温柔馈赠
走进流溪河国家森林公园，便走进了一座天然的“绿色氧仓”。
这里小气候环境优越。森林覆盖率达80.3%，年平均气温20.3℃，气候温和湿润，四季皆宜休憩康养。
春日里，五指山的樱花和流溪河畔的玉兰次第绽放，芳姿竞艳；夏日溯溪戏水，清凉解暑；秋日红叶漫山，层林尽染；冬日“流溪香雪”，琼枝玉树。
这里空气细菌含量低。园区树木释放具有抑菌作用的芳香物质，在空气中形成一道天然的抗菌屏障。阳光透过层层叠叠的枝叶，洒下斑驳的光影，清风拂过，带来松针与野花的混合芬芳，这是森林独有的“芳香疗法”。
公园里随处可见的监测设备数据显示，园区内空气负离子浓度高，日平均值在15000个/cm³左右，最高可达100000个/cm³，空气质量常年优于国家一级标准。
正因如此，人们来到这里，往往不需刻意“养生”。只需放慢脚步，沿环湖步道缓行，听风穿过林梢的低语，看白鹭掠过水面的弧线，让清冽空气随呼吸沉入身体深处。紧绷的神经渐渐松弛，紊乱的节奏慢慢归位。
“中医讲究天人合一，森林是一个天然的平衡场。人在这里，气血更容易调和，心神更容易安宁。”广州市从化区中医医院副院长蔡达说。
当人回到自然之中，身心自会找到平衡。流溪河国家森林公园，就这样默默守护着都市人对健康与宁静最本真的向往。
一步一景里，是可感的康养设计
流溪河的康养之美，既来自优越的自然条件，也离不开人与自然的和谐共创。这里的每一条步道、每一处景观，都藏着对“疗愈”的深刻理解，让康养体验渗透在游园的每一个瞬间。
2023年至2025年，公园稳步推进森林步道体系建设，累计建成各类森林步道28公里，串联起休闲、登山、湖滨、溯溪等多种步道类型。其中2.5公里的“多彩森林步道”颇具特色，彩色透水混凝土路面蜿蜒林间，翻新后的木栈道临水而建，沿途增设的休憩亭廊供人随时歇脚。
步道沿途点缀风铃，微风起时，清音与鸟鸣、溪声相和。松鼠造型小品憨态可掬，观花彩叶植物次第绽放，视觉、听觉、触觉在此交融，行走其间，多种感官被自然唤醒，疲惫悄然消散。
9公里的环湖步道上，有人慢跑健身，有人练太极修身，有人骑行赏景，森林疗法不再是抽象的概念，而是融入日常的生活方式。不远处，3.5亩的芳香园内，近百种南药植物依地形错落种植。它们既是景观，也为后续的芳香疗愈活动提供天然素材。园内保留露天营地，新增平衡索桥、轮胎秋千等无动力设施，兼顾成人休憩与儿童游乐，草木清香萦绕间，疲惫与焦虑悄然消散。
服务配套也在同步升级。依托“绿美广州生态建设”，园区将原游客中心改造为森林康养文化展厅，引入AR互动技术，让科普变得生动可感；户外电子屏实时显示负氧离子浓度、温湿度等环境数据，让“好空气”不再只是感受，而是看得见、读得懂的健康指标。
一“方”一养中，是康养模式的创新蜕变
2024年，流溪河国家森林公园与从化区中医医院签署共建协议，创新推出“绿色处方”——一张没有药片的健康方案。由中医师根据个人体质、季节特点和园区环境，开出包含步行路线、呼吸练习、食疗建议甚至心理调适指引的个性化建议。“把中医‘治未病’的理念落到自然场景中，绿色处方是身心调养的系统方案。”蔡达解释道。
这张“处方”背后，是“森林+中医药”的深度尝试。除了与从化区中医医院合作，公园还与广州市红十字会医院等医疗机构共建“医康养”平台，将针灸、康复理疗等中医服务引入森林场景。
与此同时，运动成为激活森林活力的新引擎。近两年，公园陆续举办赛艇季、环湖徒步嘉年华、体育文化旅游节等活动4场，吸引约1.2万人次参与。2024年国庆假期，新增皮划艇、桨板等水上项目，游客量较往年同期翻番。
教育赋能让康养更有深度。作为“全国林草科普基地”和“广东省自然教育基地”，公园已完善6条自然教育径，悬挂植物科普牌732块，近三年开展水源涵养、生物多样性等主题课程40场，吸引6300余人次参与。森林康养文化展厅、大树观察室等空间，让知识在游玩中自然沉淀。
此外，公园还与周边碧水湾温泉酒店、良辰故里等多家住宿机构共建“疗休养目的地”联盟，推动区域康养服务联动，带动辖区餐饮、住宿等关联就业4000余人，生动实践“绿水青山就是金山银山”的发展理念。作为绿美广东生态建设的生动实践，流溪河国家森林公园也为全省森林康养产业提供了可复制的样本。
森林不言，却疗愈人心；自然无为，却滋养生命。在流溪河国家森林公园，森林康养不是概念，而是可触、可感、可依的生活日常。这里的一呼一吸、一步一景、一方一养，正悄然融入现代人的生活，真正的康养，始于回归自然，归于身心自在。
摄影摄像 ：陈浩
剪辑/出镜：刘丽梅
采写：南方农村报记者 任峻男
设计：王越
来源：南方农村报